更年期综合症的注意事项

　　更年期综合症的注意事项?女性在更年期中会出现很多的困扰，让人烦躁的是不仅仅是逐渐发胖的身体，更多的是更年期综合症给女性的健康带来的严重影响。更年期的女性标志性的症状就是烦躁、神经异常，更年期综合症是每个女性的噩梦，一旦患上更年期综合症，各种严重的神经疾病便将接踵而至，因此了解更年期综合症的注意事项可以帮助广大的女性朋友对抗更年期综合症。这里就由哈尔滨抑郁症医院的医师为大家介绍更年期应该注意哪些问题?

　　更年期综合症的注意事项

　　一、饮食

　　更年期综合症患者要注意日常的饮食控制，如果暴饮暴食，很容易使体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可以使用含蛋白质和维生素高的饮食，少吃盐和刺激性食物。合理饮食对于更年期综合症患者来说是最关键的，应该限制糖类、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，补充优质的蛋白、维生素、微量元素、钙和纤维素。

　　二、身体锻炼

　　更年期综合症患者在日常生活中可以进行一些身体锻炼，不要长期呆在家里，这样很容易生病，患者可以适当的进行一些健康的活动，如打太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，从而可以改善机体的血液循环。

　　三、卫生保健

　　更年期综合症患者应该注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性一到更年期由于体内的雌激素减少，会加速皮肤老化，可以使用一些护肤品，同时要注意阴部的清洁，防治感染。定期进行妇科检查，要注意月经变化。