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强迫症有哪些克服办法

  强迫症有哪些克服办法?强迫症是一种常见的心理性疾病,当出现一些惊心动魄的场景时,会对人的大脑产生一定的刺激,这些场景可以是悲伤的也可以是欢喜的,在后来的生活里无论如何也无法忘记,还总是无法控制的反复的回忆,给患者造成了精神和肉体上的折磨,那么,要怎样克服强迫症呢?今天我们请来了哈尔滨抑郁症医院的医师给大家做详细讲解。

  患者某些疾病或病菌会有莫名其妙的担心感;有的时候会反复洗很长时间的手,即使是以精细龟裂了;总是没有缘由的重复说一件事或做一件事;经常没有必要地反复做某些事情,例如检查门窗、开关、煤气、钱物、文件、表格、信件等; 有时会无法控制的想一些或做一些自己并不情愿的事情;很注重每个细节,总认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果。

  强迫症克服办法:

  一、不要有所顾虑:

  进行正常的生活对强迫症患者来说很重要,正常的吃饭睡觉,正常的上班娱乐。在这些活动过程中,要尽可能地将自身的注意力从强迫症症状上转移开来,从而更好地克服强迫症。

  二、顺其自然:

  得了强迫症要试着去接受它,过于强烈的康复欲望不利于强迫症的缓解与康复,首先承认它,越是不去在意它,它对你的相应控制力就会减弱,久而久之就可以完全克服强迫症。

  三、不要太过追求完美:

  梦想总是美好的,但现实却是残酷的,很多强迫症患者就是因为太过于追求完美,要克服强迫症,对自己及他人有正确的认识很重要。没有十全十美的事,小小的瑕疵才是生活的真谛,患者可以掩饰,但不能使其不存在,所以放宽心吧,过于完美只会使患者的生活更紧张,从而加重强迫症的病情。

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