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强迫症发作应该如何控制

  哈尔滨抑郁症医院医师指出,强迫症是由强迫性思维和强迫性行为构成的一种心理障碍疾病,强迫症患者属于典型的思维活跃、但行为滞后的人群。患者如果长期受到强迫症压迫会出现很多病症反应,在这些病症的影响下,患者很难继续正常的生活和工作。

  强迫症发作应该如何控制?

  一、强迫恐惧淡化:强迫思维症状适当淡化或忽视它,或稀释它,不要因为强迫性思维的存在而带来心理矛盾,造成焦虑情绪,不要把强迫性思维的存在看成是多么严重的问题。你不怕它,它也就是一张纸而已,不怕淡化它就很自然地切断它造成的恶性循环。

  二、改善心理状态:当患者感觉心理压力增加时应特别注意的心理健康,特别是患有强迫症的人也要加强防范意识,它不仅是个人问题,家庭和社会,同事也应给予更多的关注,特别是对那些心理支持,指导并帮助他们做好心理调节,可以抑制或减轻强迫症状。

  三、转移对强迫症的注意:实际上也是一种淡化,即是把自己的注意力集中于工作、业余兴趣上,尤其是当自己强迫性思维出现时,若能及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意,也可以避免心理矛盾和痛苦。

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