哈尔滨心理辅导医院哪家好

　　哈尔滨心理辅导医院哪家好?焦虑是一种正常、健康的情绪，目的是要警告您正面临危险。从燃烧的大楼里跑出来，在过马路之前来回张望， 这都是焦虑情绪发给身体的警报。

　　但是没有人的焦虑警报是百分之百万无一失的。有时候，错误的警报让您的思想和身体也会像处于生死攸关的状态一样做出反应。

　　在公共场合演讲或邀请某人约会可能会触发焦虑的警报，即使这两种情况都不会置你于死地。区分警报的真假是控制焦虑的关键。

　　只需认识到您的大脑和身体对看似无害的事件反应过度，就可以使您采取积极行动。 确认您没有任何真正的危险后，把警报声音调小并且把他引导到积极的方向 就可以了。

　　焦虑会影响你的情绪、认知和身体

　　大多数人把焦虑当做一种情绪来谈论。但是焦虑如果加剧也会影响你的大脑和身体。

　　当你感到焦虑时，你更有可能去想那些加剧你焦虑的事情。你可能会沉湎于过去发生过的不愉快的事情，或者你可能会迷失于对未来的灾难性预测。

　　那样，您的身体会做出相应反应。 您的心率和血压可能会升高。 您可能开始呼吸加快，并可能出汗。 这些反应旨在提醒您要为下一步的行动做好准备(称为战斗或逃避反应)。