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怎样确认自己患抑郁?如何识别抑郁

  怎样确认自己患抑郁?如何识别抑郁?情绪低落是抑郁症的主要症状。轻的高兴不起来,对什么都没有愉快感。重的情绪悲观、绝望、有度日如年、生不如死的感觉。患者可表现紧张、坐立不安、掐手指、拧衣服、揪头发。有些有自行为(比如:手腕和脚腕有烟头烫痕,刀痕等等)。患者感到自己变笨了,思考困难、脑子像生了锈了一样,不愿意(或者不能)说话与做事了。你会发现患者特别的懒。不出门,不洗漱,甚至几个月不洗澡。女孩子不修边幅,不爱化妆了;男的会很邋遢,头发和衣服都是脏兮兮的。

  判断一个人是否抑郁的行为表现:

  抑郁的三大核心症状:

  抑郁患者精力减退,不爱活动,浑身发懒、走路缓慢,言语少等;思维迟缓,自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难;持续的情绪低落,高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。

  抑郁的伴发症状:

  1.食欲不振

  负面情绪过多,长期处于抑郁、焦虑、紧张的情绪中,很容易导致内分泌失调,影响胃液的分泌,让食欲下降。

  2.睡眠需要减少

  心理状态不好、精神持续紧绷,就很难进入深度睡眠阶段。

  3.注意力下降

  抑郁症会伴随一定的人脑脑区异常,而注意力是我们大脑筛选信息的过程,所以不可忽视的有一定的损失。

  4.自我评价低

  自我贬低,心灰意冷责怪自己。

  5.自罪感

  常常自责,总觉得自己没用,认为自己有罪。自罪感每个人都有,但是抑郁症患者自罪感过于强烈,才会让自己极度苦闷。

  6.悲观心态

  心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢。

  7.自伤行为

  在个体意识层面没有明确的自杀意图;对身体的损害程度为轻或中度。

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关键字:自罪,不爱,患者,情绪低落,注意力

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